Попробуйте оценить свою тревожность по 10-бальной шкале, где:

• 0 - это невероятное спокойствие
• 10 - уже не осталось сил это проживать

Если ваша тревожность более, чем на 6 баллов и мешает ежедневно, стоит обратиться к специалисту

Травмы сексуализированного/физического/эмоционального насилия и многие другие
Вы можете не осознавать само травматическое событие, но чувствовать, что повторяется одно и то же/вы испытываете сильное напряжение при схожих обстоятельствах.